散歩
渡橋 幸こんにちは^^
心理カウンセラーの おりはし みゆきです。
こちら広島も
朝、夕は涼しくなってきました。
涼しくなると
自然と歩きたい欲が出てきて
少しの時間ですが
散歩しています。
ちょっとでも
外の空気を吸ったり
自然の中にいると
余白が増えていくのが
わかります。
私の場合、
頭の中が散らかってくると
いつもはスムーズにできることも
すごく時間がかかってしまうので
そんな時に5分でも
外に出て散歩をすると
いい具合にリセットしてくれるなと
感じています。
特別感のある
非日常もいいけど、
日常にこそ
ホッとできたり
気分を変えてくれるような時間を
自分のために
意識的に取り入れていくことの必要性を
年を重ねるごとに実感します。
散歩、オススメです(^^)
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