自力ではどうにもできないこと

2025年12月15日 2025年12月15日渡橋幸

渡橋幸

こんにちは^^
心理カウンセラーのおりはしみゆきです。

いきなりですが、
自力ではコントロールできないことに
悩み続けてしまうことってないですか？

たとえば
誰かの機嫌や感情だったり、
自然災害や天候、
過去や突発的な出来事など、、、

冷静に考えれば
自力ではどうしようもないこと、
変えられないことと理解していても

そこにとどまり続けて
より不安や怒りが強くなったり、
動けなくなってしまうことって
あると思うんです。

エネルギーがダダ漏れで
どっと疲れる感覚、
しんどいですよね。

そういう時にこそ、
自分がコントロール
・できること
・できないこと
を見極めることをおすすめします。

紙に書くのでも
頭の中で意識するのでも
言葉に出してみるのでも

まずは
自分がこれだったらできるかも、
そう思える方法で
やってみてくださいね。

そうやって視点を変えていくことで
漠然としていた感情が
落ち着きを取り戻すと、

自分がコントロールできることに
自然と意識が向いていくと思います。

あなたが本当に集中するべきことに
時間とエネルギーを使えるといいですね。
いつも応援しています。