心の充電方法(#268)

2026年2月20日 2026年2月20日渡橋幸

渡橋幸

こんにちは。
心理カウンセラーのおりはしみゆきです。

今日は
くれたけ心理相談室の
【2026年2月のお題-1】

あなたの「心の充電方法」を
教えてくださいについて
書きたいと思います。

私の心の充電方法は
”一人の時間を思うままに過ごす”
ことです。

そのときの自分が
求めるもの
心が動くことを
そのまま行動に移すことで
少しずつ充電されていることを
感じます。

たとえば
今日なんかはスーパーへ
車で行ったのですが、
ふと懐かしい曲が気になり
ずっと同じ曲をリピートして
聴いていました。

車内での貴重な一人時間に
好きな曲を聴いて
なんとも贅沢な時間でした。

子育てに仕事
家のことをしていると
一人時間をたっぷりとることは
難しいのが現状です。

なので
日常の隙間時間で
あ、これしたいかも
こっちのルートで帰ってみようかな
これを食べたい
ちょっと昼寝しよう
あのお店に行ってみよう、、、

そんなふうに
ふっと湧いてきたことを
できる限り
叶えてあげるようにしています。

たとえ３分しか時間をとれなくても
些細なことでも
そうやって丁寧に
自分の声に応えてあげると
シンプルにいい気分でいられるなと
感じます。

あなたの心の充電方法は
どんなかんじでしょうか。

スマホと同じように
充電が空っぽになる前に
満たしてあげられるといいですね。