しっかり休めた！と心から思える1日の過ごし方(#282)

2026年9月20日 2026年9月20日渡橋幸

渡橋幸

今日のブログは
くれたけ心理相談室からのお題
しっかり休めた！と
心から思える1日の過ごし方を
教えてください
について書きたいと思います。

私にとって
しっかり休めた！
そう思えるときは、

身体的なところでは
睡眠をしっかり確保
できた時です。

特にお昼寝できた時に
すごく幸せを感じ
休めたわ～と思ったりします。

私は
悩みや気がかり
不調を抱えていると
睡眠の質に影響するので
あ、今そういう状態なんだなと
睡眠の質をきっかけに気づくことも
多いです。

なので
ぐっすり眠れて
しっかり休めた！
そう思えるって
幸せなことだなと思います。

そして
身体と同じくらい
心の部分も大事で、

好きなことに
夢中になっている時間や
家族や大切な人との
繋がりのなかで
満たされると、
休まる感覚があります。

身体は休めても
心が休まらないと
しっかり休めたと
心から思うことは
難しいように思うので
バランスが鍵だなと思うのです。

朝の目覚めがよくて
日中はお昼寝したり
自分にとって
大切な人と過ごしたり

一人好きなことに
没頭したり
思うままに過ごせる
そんな１日の過ごし方が
できると、

リフレッシュできて
しっかり休めた！と
心から思えるのでしょうね。

最近でいうと、
オフの日に
夜間ワンコに起こされることなく
朝までぐっすり眠れて

ゆっくり朝食をとり
午後から娘の晴れ舞台に
胸が熱くなり

今日も
いい１日だったなと思いながら
眠りにつけた日に
しっかり休めたなと
心から思えました。

あなたにとって
しっかり休めた！と
心から思える１日の過ごし方は
どんなかんじでしょうか？