どんな捉え方をするかで気持ちが左右される

2026年2月5日 2026年2月5日渡橋幸

渡橋幸

こんにちは。
心理カウンセラーのおりはしみゆきです。

同じ出来事でも
人が違えば
捉え方もそれぞれで、、、

気持ちは出来事ではなく
捉え方で左右されるなって
つくづく思います。

出来事は１つだけど
捉え方は2つ以上あって

必要以上に自分をしんどくさせない
そんな捉え方ができると
いいのかなと感じます。

たとえば
職場で上司の機嫌が悪く
理不尽な対応をされた場合

「私、嫌われてるのかな
何かしたかな、嫌だな」と
捉えることもできれば

「何か事情があって
余裕がないのかな、今わたしに
できることは何だろう」と
捉えることもできると
思うんです。

捉え方のクセって
誰にでもあって

これまで生きてきた中で
経験してきたことや
誰かに言われたこと
環境などが
影響していて

その時の自分にとっては
自分を守るためのものであっても

今の自分にとっては
必要でなかったり
緩めてあげる方が
生きやすくなることも多いです。

いつも同じようなことで
悩んでいる場合や
ストレスの影響を強くうけてしまって
対処が難しい場合は

捉え方のクセに気づくことが
自分をラクにしてあげる
近道の１つになると思います。

一人で難しい場合は
カウンセリングの時間を使って
一緒に見つけていくことも
可能ですので、ご利用くださいね。

必要な人に届きますように